Se voce vira pro lado e pro outro e não consegue dormir, vou dar uma dicas que minha vó falou uma vez quando era bem pequena.* Evite de tomar energeticos
(coca cola, refri, chocolate)
* Antes de Dormir, desligue PC e TV 1 hora antes de voce ir deitar
* Tomar Leite Quente ou Morno
Um Chá de Erva doce ou tomar Suco de Maracujá bem forte
* Na sua cama, reze e peça para Deus fazer com que voce sonhe e consiga durmir com facilidade, e não esqueça de agradecer pelo seu dia
* Na hora de deitar, não fique pensando na vida
pense só em seus sonhos... Conte carneirinhos...
Esazie sua mente e só ouça sua respiração
Escute músicas leves e relaxantes
E voce verá que logo logo voce vai estar dormindoo feito um bebê.
Se sua insônia não melhorar com o tempo, procure um médico.
A principal causa da insônia é o stress no dia-a-dia, por isso evite de se estressar
e aproveite o dia da melhor maneira possivel.
